ストレスが続くとどうなる？
ストレスは“生きるための防衛反応”。
でも、その状態が長く続くと、身体はずっと「戦闘モード」のままになり、自律神経やホルモンのバランスが崩れていきます。
結果として、眠り・気分・消化・めぐり・性機能など、日常のあらゆるところに小さな不調のサインが出始めます🕯️
自律神経に起きること
交感神経（アクセル）が優位な時間が長くなると、ブレーキ役の副交感神経が働きにくくなります。
「休む」「消化する」「回復する」スイッチが入りづらくなり、次のような傾向が現れやすくなります。
- 呼吸が浅い・動悸を感じやすい
- 眠りが浅い／夜中に目が覚める
- 手足の冷え・胃腸の不調（食欲のムラ、便秘・下痢）
- 肩こり・腰のはり・噛みしめ
- 集中力の低下・イライラ・気分の波
ホルモンに起きること
ストレスが続くと、コルチゾールなどのストレス関連ホルモンが乱れ、ほかのホルモンにも波及します。
体内リズムが崩れると、睡眠や代謝、性機能にも影響が及びやすくなります。
- コルチゾールの過剰で寝つき・睡眠の質が低下しやすい
- メラトニンの分泌リズムが乱れ、朝のだるさが抜けにくい
- 性ホルモン（エストロゲン／テストステロン）の変動で、月経リズム・性機能・気分に影響
- 安心感に関わるオキシトシンが低下し、孤独感や不安が増えやすい
気づくための小さなチェック
当てはまる数が多いほど、体は「休みたい」のサインを出しています🌿
- 寝ても疲れが抜けにくい／朝すっきり起きられない
- 甘いもの・カフェインに手が伸びがち
- 胃の重さ・食欲のムラが続く
- 首肩・みぞおち・下腹が硬く冷えやすい
- 月経周期の乱れ、性欲の低下
整えるヒント（今日からできるセルフケア）
「がんばる」をやめるのではなく、「休める」をつくること。生活の小さな儀式が、自律神経とホルモンをやさしく整えます🕯️
- 呼吸：4秒吸って6秒吐く呼吸を3分／就寝前に
- 温め：足湯や腹巻でへそ〜下腹を温める
- 光：朝はカーテンを開けて自然光を浴びる／夜は照明を一段落とす
- 画面：就寝1時間前はスマホを遠ざける「デジタル日没」
- お腹ケア：みぞおち〜下腹を手のひらでゆっくり円を描く
- 食のリズム：同じ時間帯に食べる／よく噛む
HACCIのタイ伝統療法でできること
タイ伝統療法は「触れる癒し」で、体の奥に溜まったこわばりをほどき、
「戦う体」から「休める体」へスイッチを切り替えていくことを目指します。
- チーウィットセラピー（男性）：深部の緊張をゆるめてめぐりを改善
- ヨクトーン（女性）：女性特有の揺らぎに寄り添うやさしいケア
- カルサイネイザン／チネイザン：腹部（内臓）を整え、呼吸と消化をサポート
- ジャップカサイ（男性）：男性機能・骨盤周囲のケア
施術後は「呼吸が深くなった」「眠りが変わった」「お腹が温かい」といった声を多くいただきます。
薬に頼らず、自分の力で整う土台づくりを一緒に進めていきましょう。
こんな方におすすめ
- 眠りの質を上げたい／朝のだるさを軽くしたい
- イライラや気分の波を整えたい
- 胃腸の不調・冷え・肩こりが続いている
- 妊活・更年期・男性機能のケアをやさしく進めたい
- 薬に頼りすぎず、体の土台から整えたい
ご予約・アクセス
タイ伝統療法＆妊活サロンHACCI（横浜・センター南）。
ご予約はプロフィールリンク（公式LINE・予約フォーム）から承っています。
まずはお気軽にご相談ください🌿
👉 公式LINEへ
https://lin.ee/iSIdsPi3
注意事項
当サロンの施術は医療行為ではありません。
妊娠中・通院中・お薬の服用がある方は、事前に主治医へご相談のうえお問い合わせください。
施術後は水分を十分にとり、激しい運動・飲酒はお控えください。